当前位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 正文内容

春季养生食谱养肝_常吃这五种饮食,吃出健康来

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-10-14

导读:春季养生食谱养肝有哪些?春天来了,旧病会随着阳气的上升而萌芽。所以春天也是草萌百病袭的季节,要特别注意养生。那么春季养生食谱养肝的食物有哪些呢?下面小编就给大家分享五种饮食食谱,常吃这五种饮食,吃出健康来。 其实就肝病而言,发病有明显的季节性......

  春季养生食谱养肝有哪些?春天来了,旧病会随着阳气的上升而萌芽。所以春天也是“草萌百病袭”的季节,要特别注意养生。那么春季养生食谱养肝的食物有哪些呢?下面小编就给大家分享五种饮食食谱,常吃这五种饮食,吃出健康来。

  其实就肝病而言,发病有明显的季节性特征。冬季和春季是每年的高峰期,尤其是冬季,当人们的免疫功能受到干扰,抵抗力下降时,最容易患病。肝病患者如果此时再吃大鱼大肉或凉性海鲜,更容易引起病毒感染和急性肝炎。

  另外需要注意的是,春季随着天气的转暖,肝炎也进入活跃期,人体免疫功能也容易紊乱,导致恶性肝病频发;同时,这些河南军海癫痫医院韩向东医生治癫痫好不好人正处于升学、就业、婚姻、事业的关键时期。生活作息不规律、心理压力大、娱乐多、喝酒抽烟、熬夜、不注意体检等不健康的生活方式,悄悄为肝病恶化埋下了“祸根”。

  同时,冬天也是补品的重要时间。建议吃温热的食物,避免吃又冷又粘的食物。冬季,养肝者的饮食应注重防晒防寒,合理调理。饮食要适度,营养要科学。

  1.梅子粥

  材料:白梅花5g,粳米80g。

  做法:先将糯米煮成粥,然后加入白梅花,煮两三分钟,三五天内每餐吃一碗。

  功效:梅花平,疏肝理气,开胃。食欲不振的人吃饭效果好,而健康的人吃饭时精力更充沛。

  2.黑米粥

  材料:黑米30g,粳米70g。

  辅料:银耳15g晋中市专治癫痫病的医院,芝麻10g,大豆15g。

  做法:将黄豆用温水浸泡1小时,用水洗净;银耳泡软,去老蒂。先将黑米和粳米一起用清水洗净,加入适量清水,煮1小时左右,再加入黄豆、洗净的芝麻、银耳,继续煮30分钟左右。根据口味,食用时可加入适量白糖。

  功效:黑米味平甘,含15种氨基酸和多种维生素,益肝健脾,养胃滋肾,是冬季的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后体质虚弱的女性。

  3.木耳炒武笋

  配料:生菜、冬笋、木耳

  做法:将生菜切为铁架片,加入适量的木耳、冬笋,用少量油炒,根据口味加入适量的盐等调味料。

  春节假期,人们倾向于吃油腻的食物。这道菜可以去除油腻的脂肪,营养丰富。木耳炒笋的主角是青生菜。莴苣中碳水化合物含量低,无机盐和维生素含量丰富,尤其是烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂。经常吃生菜可以提高糖的代谢功能。生菜中还含有丰富的锌、铁等微量元素成都癫痫病医院在哪—一看便知,尤其是生菜中的铁更容易被人体吸收。经常食用新鲜生菜,可以防治缺铁性贫血,达到养血柔肝的作用。

  黑木耳营养丰富,具有补气、充饥、益智、止血、止痛、补血、活血等功能。它富含多糖胶体,具有良好的清除体内垃圾的功能,并具有一定的抗癌和治疗心血管疾病的作用。

  冬笋是一种高蛋白、低淀粉的食品,嫩、鲜、脆、爽口。它含有蛋白质、各种氨基酸、维生素、钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。

  4.川芎天麻蒸鲜鱼

  配料:鲜鱼600克,天麻15克,川芎5克,生姜、洋葱、米酒、香油适量

  做法:将天麻用水洗净,再用淘米水浸泡,增加大麻的香味;将鱼洗净,在盘底铺上葱姜丝,然后将鱼放在上面,再放上天麻、川芎,撒上少许盐,然后放入蒸锅或电饭煲中,蒸15~20分钟左右,将鱼汤倒入锅中,用少许淀粉勾芡,加入香油、米酒,浇在蒸好的鱼上。

继发性癫痫的治疗方法是什么

  功效:天麻具有祛风健脑、降血压、缓解四肢酸痛、清肝的作用。川芎能活血行气,增强天麻的功能,故需一并治疗。鱼能健脾养胃,最适合冬天养生。

  5.姬松茸猴头菇猪展汤

  材料:姬松茸20克,猴头菇50克,山药、枸杞各15克,芡实30克,猪展肉500克,蜜枣3片,生姜3片。

  做法:一切分开洗。蜜枣去核;将猴头菇浸泡在温水中,压榨;将山药、枸杞子、芡实稍浸泡。我们把猪姜肉摊在瓦锅里,加清水2500 ml,大火煮,文火煮2小时左右,再加盐。

  功效:从现代营养的角度来看,这种汤富含多糖、多肽、蛋白质、维生素和矿物质。从中医养生的角度来说,此汤不燥,能明目健脾和胃,滋阴美容,润肺养肝,清醇可口,男女老少皆宜。

  以上是春季养生食谱养肝的相关事项,相信大家了解之后已经有深刻的认识。春季养生常吃这些食物,健康自然会找上你。

栏目热点

友情链接