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秋葵炒鸡蛋虾皮的做法步骤详细

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-09-28

主料:

秋葵(5条)、鸡蛋(1个)、虾皮(适量)、盐(适量)、麻辣蘸料(适量)、蒜头(3瓣)

做法步骤:

1、秋葵洗干净,虾皮冲水,鸡蛋洗净。

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2、鸡蛋加一点点水一起打散,热锅放油,加水炒出来的鸡蛋比较滑嫩,炒熟出锅。

3、热锅放油放蒜头煸香,放秋葵,秋葵有黏液,多翻拌炒匀。

4、放入虾皮。

5、倒入炒熟的鸡蛋,撒麻辣蘸料,加适量的盐,依个人口味加减,翻炒均匀即可出锅。

6、出锅装盘即可食用。

颠娴病有什么症状trong>秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、香椿、海虾搭配;与茶、雪莲果、地瓜相克湖北哪家医院癫痫治得好,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与白菜、丝瓜、豇豆搭配;与红枣、黄豆、韭菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)5癫痫症的早期症状有哪些呢9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、马齿苋、猪肉搭配;与芒果、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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