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冬季养生应注意些什么养生咨询网—

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-09-10

  寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而许多旧病复发或加重。特别是威胁生命的,如中、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以要注意防寒。 ◆冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,癫痫病患者怎样保养易肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等。因冬季要注意肾的养护。冬季应“秋冬”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。寒气应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“天之本”。冬季,人体阳气敛,人体的生理活动也有所收敛。时,肾既要为维持冬季热量支出 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多开封市治疗羊癫疯首选哪家医院吃些性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,因此,冬季饮食宜温癫痫病发作前有什么征兆吗热松软。

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  ◆头暖 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部癫抽搐可以治疗吗肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。 ◆背暖 寒冷的刺激通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还通过、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 ◆脚暖 脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

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