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运动损伤应急四法 - 家庭医生在线健身频道

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-01-18

  

    经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生。一旦损伤发生时,以下四项步骤可缓解受伤程度:

  1.即停止运动,就地休息。

<治疗癫痫大发作药物有哪些p>  2.冻疗法。

  利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性处,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效。

  3.压包扎,阻止内。有保护伤口、减少机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用。

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  4.高肢体并超过心脏平面,以减轻程度。

(责任编辑:刘雯琪 )

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