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营养减肥食谱 美味健康吃出轻盈 - 家庭医生在线减肥频道

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-01-18

营养减肥食谱,如何才能算是营养健康的减肥呢?要注意下面三点!

营养减肥食谱美味健康吃出轻盈

青岛在医院治疗癫痫ng>限制食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于症的治疗,3~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限制食用。

限制糖类:糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~55%,避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量湖北癫痫的医院在哪治可以不加限制,所以应适当多食用高纤维食物。

适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。

(责任编辑:郑玉沁 )

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