当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容

抓住一天中3个养生黄金时间段 切不可错过! - 家庭医生在线中医频道频道

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2021-01-14

从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机,中午应该养心,到了晚上养百脉,只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效,不妨来尝试一下。

中医认为养生的时间段有哪些?

1、早晨养胃

早晨7:00~9:00是胃经的黄金点,此阶段胃肠道消化吸收能力非常强,能够把身体上的营养均匀的输送到每个器官和组织中,让脏器得到充分的滋养。另怎样治疗小儿癫痫病外也是阳气最为旺盛的时期,气血会流通于胃经,提供丰富营养的早餐,能够为胃部提供营养。中医认为养生应该从养胃开始,每天早晨醒来后喝一杯温开水,能够补充身体所需要的水分,同时冲刷粘附在黏膜上的一些粘液以及胆汁,刺激胃肠道蠕动,帮助稀释血液,但是不能喝太多,控制在100毫升左右即可,不然会冲淡胃酸,影响了食物消化。吃早餐的时间安排在7:30左右,均匀的摄入蛋类肉类,水果蔬菜及豆制品等,避免吃辛辣刺激性的食物,不然会损伤胃黏膜。不管工作有多么繁忙都必须有营养的早餐,总是不吃早餐的话会导致十二指肠、胃病、以及等。

2、中午养心

上午11点到下午1点是天津治癫痫哪里好心经的黄金时间段,此时气血交换和阴阳交替,抽出半个小时的时间来午休,能够保护心血管,防止心脏疾病。从中医的角度上来说心脏是五脏六腑的中心,适当的午睡不仅能够补充睡眠,同时改善冠状动脉的血液供应,增强了体质,消除身体的感。另外也能够降低患上、的几率。吃完饭半个小时后找到心包经,对此穴位进行按摩,能够增加心脏的供血,从而保护了心脏。

3、晚上养百脉

晚上9:00~11:00是养百脉黄金时间段,保证有充足的睡眠,能够让气血变得更加充足,让精力变得更加充沛。每天晚上睡觉前可以把十指张开当做梳子来梳头,这样能改善头部的血液循环。中医认为肾经起于足下,鄂州癫痫病小发作治疗此用温水泡泡脚具有补肾壮阳的效果。

温馨提示

要抓住养生的黄金时间段,睡觉前可以适当的捶捶背来疏通经络,同时促进全身的气血运行,改善了睡眠质量。晚上11点之前要进入深睡眠状态,切不可熬夜。

(责任编辑:周艳梅 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?

拉萨那家治疗癫痫病好

中医养生认为早晨养胃、中午养心,晚上养脉,身体中不同的器官以及经脉要对应不同的养生时间,在他们活跃的时间段来进行调养,达到了事半功倍的效……

现在人们越来越注重于养生保健,养生也掌握天时地利人和,特别是睡觉前一小时是养生黄金期,在此阶段可以泡脚、刷牙、梳头、喝杯水或揉揉腿等,能……

吃完饭30分钟是养生的黄金期,只要把握好,做简单的几个动作,就具有保健以及祛风的功效,尤其是晚饭后到半个小时保健是至关重要的,能够达到事……

天气渐冷,很多人又开始迷上了泡脚。泡脚有诸多好处,加上中药泡脚更是有保健养生功效,接下来跟着我们看看中药泡脚的好处和泡脚药方吧。

现在人们养生保健意识越来越强,除了掌握正确的养生方法外,也要了解最佳的养生时间。在对的时间做对的事,能让养生效果翻倍。

栏目热点

友情链接