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月子注意事项:月子里喝水有讲究产后饮食孕妇饮食

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2020-11-11

    对于产妇来说,月子里喝什么是件大事。很多产妇购买月子水来瘦身催奶,并为此支付不菲的费用。不过,近日央视报道,所谓的“月子水”里面没有检出氨基酸,钙含量还不如矿泉水,从营养学上找不出“瘦身催奶”的科学依据,涉嫌虚假宣传。那么,产妇月子里该喝什么?又该怎么喝呢?

    产后需及时补水

    对于这种月子水,经过检测,其中氨基酸、蛋白质、钙等营养元素很少,甚至不及自来水。妇产科医生表示,月子水完全没有科学根据。

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    那么,月子里是不是不能喝水?喝水多了会造成浮肿吗?

    准妈妈到了怀孕末期身体里比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期。而产妇月子里汗腺功能很旺盛,会出大量的汗,再加上哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。

    她建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类,同时还是以白开水为主。

    对于月子米酒水,妇产科医生指出,如果其引发儿童癫痫病有哪些中含有酒精或酒精挥发得不够彻底,食用这种含酒精的米酒水,并不利于产妇下奶。而且酒精会通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝的生长发育造成不良影响。

    产后喝汤需撇油

    为了让产妇下奶,家人总是各种汤轮番上阵:鲫鱼汤、猪蹄汤、老母鸡汤……其实,喝汤下奶也有学问。

    妇产科医生指出,产妇喝的汤大多是肉汤,肉汤里含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对于新妈妈的身体和婴儿都是有好处的。

&n平顶山市羊癫疯的早期症状有哪些bsp;   但肉汤中含有过多的脂肪,新妈妈摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,熬制肉汤时不要过浓。或者在熬制好后放凉了,油凝固了,去除过多的油质。

    她同时提醒,喝汤下奶也要适量,切不要认为多多益善。

    红糖水煮开再喝

    很多产妇分娩后,都会喝红糖水来补血。专家指出,产妇确实可以喝一些红糖水小儿癜痫能彻底治愈吗来补铁,不过也不要喝得太多。

    红糖有活血化瘀的作用,所以产后10天内食用为佳,有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再用红糖或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间,导致慢性失血性,影响子宫恢复。

    另外,产妇喝红糖水时应煮开后饮用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,易滋生细菌,引发疾病。

    此外,产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至有中暑的可能性。

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