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盛夏应该如何补水茶水

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2020-09-17

  进入盛夏,温度升高,空气湿度增大,“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易中暑。那么,如何中暑?中暑了该如何处理?

  预防

  多次 每次少量

  中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急症,长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等,严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

  预防中暑的发生,首先要尽量减少日照最强青少年癫痫怎么治疗烈的上午11时至下午3时之间不必要的外出;外出时要打伞或戴帽子,减少紫外线照射,避免发生不良反映;要保持室内通风,开空调、风扇等,降低室温;增强自身体质,保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜;降低劳动强度,高温下工作每天尽量不要超过8小时。

  人体出汗太多会造成体内水分、盐分丢失过多,就可能导致中暑的发生,因此要多喝水。人体补水的原则是每次少量但要多次喝,如果一性次喝太多,会加速出汗,加快体内代谢紊乱。根据气温的高低,每天喝1.5升至2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  含钾 可以多食得了癫痫病会不会致人死亡strong>

  高温季节由于人体量增加,导致胃液稀释降低,引起食欲下降,因而更需要注意饮食调节。

  据介绍,食物方面要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类,还可以多吃海带、紫菜及豆制品等含钾较高的食物,少吃油腻。另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。

  同时,要注意休息,保持良好的精神状态。要进行适当的体育,提高机体自身对高温的耐受力和适应性。

  外出时尽量穿棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、脑外伤癫痫发作有哪些症状清凉油等。

  救 治

  三种情况 分类应对

  一旦发生了中暑,该如何处理?林健燕说,中暑一般可分为三类,不同类的中暑有不同的应对方法:

  先兆中暑 表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状,体温正常或略有升高。先兆中暑如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。

  轻度中暑 即有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。一旦出现轻微中暑症状,应立即停下正在做的事情,离开热的地方,找一陕西市癫痫病的医院个阴凉处坐下休息,同时补充水分,小口慢饮,解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物,如果有条件的,可以洗个冷水澡,经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。轻度中暑者经后,一般4—5小时内可恢复正常。

  重度中暑 大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上。如发现中暑者面色潮红,大量出汗,体温升至38.5℃以上,或出现晕厥等重度中暑症状,应立即将中暑者送往医院抢救治疗。

(责任编辑:雨轩)

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