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小心不良饮食让你折寿_饮食

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2019-10-30

  平时我们每个人的生活习惯不尽相同,其实生活中的有些细节,如果不加以提防,就有可能危害到你的。有关营养专家提醒说,生活中的不当习惯会加速衰老。

  方便面没营养

  经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳东莞癫痫病医院排名水化合物,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降、等营养缺乏之表现。

  鱼肉要多吃

  虽然猪羊肉和鱼肉的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿吃中药可以治疗癫痫吗童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。

  蔬菜不能少

  水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物郑州市看羊羔疯好的专科医院三大营养素。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

  切勿滥用营养品

  专家指出,补药不可代替营养品。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,但是长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒,出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此,加强营养,应从调节石家庄癫痫病治疗医院饮食入手,切勿滥用营养品。

  喝水要喝白开水

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,但是矿泉水也会受到土壤中有害物质的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

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