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作为男人 这7种健康食物你应多吃_饮食

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2019-10-30

  作为家庭的顶梁柱,不仅在外面要努力赚钱,在家里有时候也要帮助老婆干活,因此,男人的身体是最重要的。而作为妻子的,也要时刻关注自己老公的身体,要多给老公吃一些健康的食物,下面的7种健康食物,不管是妻子的你还是你老公,都要知道!

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  番茄

  哈佛大学在1995年发表了一份针对4万7千人长期追踪报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个西红柿是男人不错的选择。

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  胡萝卜

  是对抗前列腺癌的小尖兵。美国哈佛大学南西·库克博士在《癌症》期刊上发表文章指出,她发现体内β胡萝卜素浓度高的人和较低者相比,患前列腺癌的几率低45%。

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  男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士·杜克博士实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且南瓜籽也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

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  研究发现男性精液里含有大量的锌,体内的锌不足,会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),不需多吃,就能精力充沛。

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