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各大器官最爱的抗衰老食物!_饮食

作者: 中餐菜谱大全   来源中餐菜谱大全    发布时间2019-10-30

  虽然人体的衰老不可避免,身体的各器官也终会有停止作业的时限。但适当的保护、修理无疑会延长其使用寿命。其中很重要的一个手段就是食疗的方法。下面就让我们一起来看看各大器官最爱的抗衰老食物吧。

 

  大脑

  最佳抗老食物:蓝莓

  对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转北京地坛医院癫痫科好不好随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。

  心脏

  最佳抗老食物:黑巧克力

  美国疾控中心数据显示,相当多的成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力,都有助保持心脏。

  肌肉

  最佳抗老食物:咖啡

  老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有使神经滁州专治癫痫医院兴奋的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

  眼睛

  最佳抗老食物:玉米

  步入中老年后,老花眼、等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。

  关节

  最佳抗老食物:橄榄油、大蒜

  父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时武汉癫痫到哪里治不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。

  头发

  最佳抗老食物:核桃

  一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质,欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面均具有优势,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

  骨骼

  最佳抗老食邢台治癫痫好的医院是哪家物:奶酪

  健壮的骨骼能支撑身材的挺拔,让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

  皮肤

  最佳抗老食物:南瓜籽

  锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。

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